Description

Challenge 30 Jours “New Me”

L’approche efficace vers votre nouveau physique

Notre Challenge 30 jours – New Me s’adresse aux personnes désirant perdre du poids – et de se sentir mieux dans leur corps, plus heureux et satisfait de son physique – content du travail qu’on fournit, et de notre abilité à prendre soin de son corps. Moins de stress, plus de bien-être et de confiance en soi – Plus de résultats… Et si c’était possible, avec le coaching adéquat ?

Lors du dernier challenge, la réponse a été excellente, les participants ont tous maigri, se sentent mieux dans leur peau, ont une vie plus active, mangent mieux, sont moins fatigués, plus énergétiques – Plus heureux.

Les efforts fournis par les participants ont été à la hauteur – et les résultats parlent d’eux-même. Ils ont, en moyenne, perdu 6kg par personne – mais surtout, se sentent mieux dans leur peau et ont une nouvelle confiance en soi, satisfaits de leur physique s’améliorant de jour en jour.

Un point important :

Le nombre de participants est limité

Pourquoi ?

Pour assurer une qualité optimale aux participants – je vais vous fournir un service de Personal Training intégral – l’expérience complète. Ce sera le meilleur service que je propose, comprenant des méthodes comme le BioPrint (plus de détails plus bas), le coaching privé, programmation et alimentation.

J’aimerai donc vraiment me concentrer sur les participants et leur apporter les résultats qu’ils recherchent. Pour cela, je limite le nombre de places à 5 personnes.

Je vais vous apporter des résultats sur ces 30 jours – Lors du dernier challenge, la perte de poids moyenne a été de 6kilogrammes de pur gras. (Certains ont même PRIS du muscle !)

Ce n’est donc une approche qui compromet votre santé, mais au contraire vous en sortez plus sain et plus performant qu’avant votre métabolisme fonctionnera mieux et votre corps brulera des calories à un rythme accéléré !

En résumé, en sortant de Challenge, vous aurez :

1. Perdu du poids, et principalement de gras ! Conservant vos précieux muscles toniques.
2. Appris à manger pour votre corps et vos objectifs
3. Une confiance en vous, en votre image et vos capacités physiques bien plus grande !
4. Une petite tristesse… de devoir vous séparer de certaines paires de pantalons trop grands !

Sur une note plus sérieuse et détaillée, je vous présente donc le contenu de notre fameux Challenge 30 Jours “New Me”.

Notre approche est basée sur une programmation d’entrainement précise mais adaptable à chacun du nouveau pratiquant au plus expérimenté – ainsi qu’un plan alimentaire adapté à vous et axé sur la perte de gras la plus rapide et efficace possible.

Notre système est donc né de plusieurs facteurs majeurs :

• Programmation d’entrainement axé sur la perte de gras rapide et efficace.
• Programme alimentaire axé sur la perte de masse grasse, mais également spécifiquement adapté à vous et vos besoins. Prenant ainsi en compte votre journée et habitudes.
• Savoir et méthodes des grands coachs de l’industrie, auprès desquels votre entraineur s’est formé. (Tels que Charles Poliquin, Phil Learney – experts en changements d’apparence physique)
• Bioprint & profil hormonal (pour en savoir plus, voir le service BioPrint)
• Expérience & savoir-faire dans le Personal Training

Déroulement du Challenge 30 jours – “New Me”

Date de départ : Le challenge 30 jours commence le lundi 10 novembre.

Après votre inscription vous serez contacté pour fixer votre premier RDV avec Coach Luke et démarrer le Challenge.

Les deux premières consultations seront à effectuer avant d’entamer le Challenge 30 jours. Afin de nous permettre de vous préparer un programme alimentaire & un entrainement adéquat.

“Des résultats incroyables : grosse et rapide perte de gras, prise de muscle et prise de conscience physique et alimentaire.

Coaching vraiment personnel en fonction de ses propres capacités et objectifs, autant sur le plan alimentaire que sportif. Je recommande vivement.”

– Alexandre H.

Qui a dit que construire du muscle en perdant du gras était impossible ? Perte de 5.2kg – avec une conservation optimale du muscle. Bravo.

Première consultation & profil hormonal BioPrint

Lors de cette première rencontre, afin d’en savoir plus sur vous – nous établirons votre profil hormonal avec la méthode acclamée « BioPrint » – élaborée par le coach de renommée, Charles Poliquin – nous sommes un des seuls fitness en Suisse à avoir les connaissances pour appliquer cette méthode. Elle nous permettra de :

• Découvrir et cibler vos points faibles au niveau hormonal
• Etablir votre pourcentage de masse grasse
• Adapter votre supplémentation pour une perte de gras rapide et une santé optimisée en comblant vos éventuelles déficiences.

Mobilité & Mouvements

Nous vous ferons également effectuer quelques exercices de base, afin d’établir votre souplesse, capacité à effectuer certains mouvements, et mobilité générale. Ceci afin de vous préparer un programme adapté et optimal pour vous.

Consultation en nutrition & plan alimentaire

La deuxième consultation sera axée sur votre alimentation – durant la semaine précédant ce rendez-vous, vous devrez remplir un journal alimentaire que vous nous remettrez à l’occasion. Nous discuterons de votre alimentation, comment nous allons l’améliorer, et prendre le temps de répondre à vos questions éventuelles.

A l’issue de cette consultation vous aurez :

• Meilleure compréhension de l’alimentation
• Appris comment fonctionne votre corps & comment adopter une alimentation appropriée.
• Savoir quel résultat vous pouvez attendre à l’issue de notre programme

Un programme alimentaire à suivre pendant ces 30jours vous sera remis par la suite. Les règles seront strictes, mais le programme s’adaptera à votre manière de vivre et de fonctionner – et pas l’inverse. Pour cela, il est important de se rencontrer, et établir quels sont vos besoins.

“Sans contredit le meilleur préparateur physique que j’ai eu. Un grand merci pour tes précieux conseils et le soutien que tu m’as apporté.”

Lionel H, après 1 mois de suivi et d’efforts.

Séances d’entrainement

Les séances d’entrainement auront lieu à raison de 2 séances par semaine avec votre coach. Les séances seront privées, et vous aurez donc 200% de l’attention du coach. Le programme d’entrainement aura été établi en rapport avec les tests de mobilité effectués auparavant, et permettra donc d’adresser vos points faibles, inégalités musculaires, et mobilité – de manière professionnelle et efficace. Après tout, le but principal est la perte de gras, mais si on peut en sortir avec un meilleur fonctionnement de notre corps, quel bonheur !

Ce qui vous sera demandé

Le challenge 30jours a fait ses preuves. Il est efficace. Pour plusieurs raisons, l’approche méthodique, l’alimentation adaptée, les entrainements spécifiques – mais la raison principale reste les efforts fournis par les participants ! Il vous sera demandé de suivre, pendant ces 30 jours, quelques règles :

1. Ne pas consommer d’alcool, de gluten ou d’aliments processés par l’homme pendant ces 30 jours.
2. Se donner à 100% pendant les entrainements, et pour vos choix alimentaires. Donnez votre maximum et vous aurez des résultats dignes de vos efforts ! Soyez positif en tout temps, la perte de gras n’est pas une chose facile – mais les efforts paient toujours.
3. Accepter de suivre à 90% ce qu’on vous dit de faire. Autant dans l’alimentation que nos séances d’entrainement – les 10% restants sont « libres » et vous pouvez en faire ce que vous voulez… en connaissance de cause !
4. Libérez du temps pour vous entrainer avec votre coach à raison de 2 fois par semaine – se présenter est déjà une étape primordiale à franchir – et sans cela, les résultats seront mitigés.

Voilà donc les points qu’il vous sera demandé de respecter. Si ces règles sont trop dures pour vous, le Challenge 30 jours n’est par fait pour vous.

Ce à quoi vous pouvez vous attendre

1. Perte de masse grasse visible
2. Santé améliorée, sensation de bien-être plus grande grâce à l’alimentation et la qualité de vie améliorée
3. Meilleure mobilité
4. Connaissances en alimentation améliorées (comment manger pour soi ?)
5. Un corps plus tonique et de meilleures formes
6. Un meilleur sommeil
7. Plus de confiance en soi, ses capacités physique et plus d’amour pour son corps.

“Je viens de finir aujourd’hui mon challenge de 30 jours et c’est assez incroyable les résultats que j’ai eu grâce a Luke. Finalement j’ai réussi a perdre du gras tout en gagnant du muscle.”

Rémy C. –

Qui a perdu 2% de pure masse grasse. Sa perte de muscle ? Vous voulez dire… prise de muscle ?

1kg de muscle en un mois de temps.

“Voilà un peu plus d’un an que j’ai fait la rencontre de Luke.

La première chose qu’il m’a demandée c’était si j’étais motivé. Devinez ma réponse.

Aujourd’hui après avoir collaboré et suivi ses conseils je peux dire que mes objectifs sportifs sont dépassés et je suis passé de 102kg à 86! Le chemin est long mais c’est devenu une vraie source de plaisir de se dépasser et s’entraîner avec son aide.”

– Vincent B. – Plus léger, mais surtout plus performant qu’avant dans ses activités sportives préférées.

“Un coaching intensif pour un résultat qui parle de lui même, -20kg en à peine 8 mois. Un suivi de remise en forme complet de À à Z. Chaque baisse de motivation contrée, programme adapté en permanence, un professionnalisme et un souci constant de nous permettre d’atteindre notre objectif. Merci Luke !”

– Sandra B. – 42 ans.

“Je dois préciser que j’ai rarement sué autant pendant des séances, mais c’était bénéfique.”

– Rémy C. – Qui a pris 1kg de muscle en 30 jours, et perdu 2% de masse grasse.

N’hésitez-plus – pour toute demande, contactez-nous par mail : Luke@TotalForceGym.com