Volume d’entrainement & Masse musculaire Quelle est la meilleure manière de prendre du muscle ? La manière la plus efficace ? – La réponse reste dans l’individualité, et donc sera différente pour chacun – dans cet article je vais me concentrer sur l’entrainement, et plus particulièrement la variable principale qu’est le volume d’entrainement – les […]
Développer le Triceps
Le développement du triceps Le triceps est composé de trois muscles – trois parties bien distinctes. Et chaque partie a son rôle à jouer. Il est important de comprendre que le triceps doit être travaillé dans des amplitudes et donc des positions différentes. Chaque muscle devrait être travaillé dans une amplitude complète, si c’est le […]
Avantages du Strongman Training
Les avantages du “Strongman” training Vous voulez mettre à rude épreuve votre force, votre endurance et vous pousser à bout de souffle ? Les entrainements “D’homme fort” sont un excellent choix. Les outils peu communs dont je vais vous parler ici permettent de développer la force, la masse musculaire, perdre du gras et développer […]
Squat – Complet VS Partiel
Squat – Complet VS Partiel Le squat est l’exercice que l’on retrouve le plus souvent dans tout programme athlétique – et pour cause : il a un effet positif non négligeable sur les performances sportives. Il peut s’avérer taxant pour le coeur, sculpter de bonnes cuisses et aider à développer la musculature de la […]
Développer le biceps
Comment le développer Le biceps a plusieurs portions, et n’est pas formé par un seul et unique muscle – et a donc plusieurs fonctions autres que simplement amener la main en direction de l’épaule. L’on va s’intéresser ici à travailler toutes les portions du biceps afin de favoriser un développement global, harmonieux, et produire ce […]