Alimentation post-entrainement Pour le glycogène et la masse musculaire. L’alimentation post-entrainement dont je vais vous parler ici comprend ce que l’on devrait manger juste après un entrainement de résistance (musculation), sans rentrer dans les détails de ce qui fait un bon programme d’entrainement. Je vais me contenter de dire que ceci s’applique aux personnes […]
Développer le biceps
Comment le développer Le biceps a plusieurs portions, et n’est pas formé par un seul et unique muscle – et a donc plusieurs fonctions autres que simplement amener la main en direction de l’épaule. L’on va s’intéresser ici à travailler toutes les portions du biceps afin de favoriser un développement global, harmonieux, et produire ce […]