Un objectif que j’aime tout particulièrement, est la Prise de Masse Musculaire – et la Prise de force qui va avec.
On peut vraiment parler de transformation l’aspect physique qui change drastiquement, le bien-être, la confiance en soi et son physique qui vient avec – un véritable nouveau corps et esprit.
Ce n’est pas pour rien que je me suis spécialisé en ces méthodes et approches qui permettent d’optimiser la masse musculaire et la force.
La grande Majorité des hommes arrivent à mettre une quantité de masse musculaire impressionnante en peu de temps.
J’irai même jusqu’à dire qu’un changement physique complet est possible en l’espace de seulement 12 semaines de musculation.
Si je vous disais qu’il est tout à fait possible d’obtenir le physique que vous désirez ? Un corps d’athlète, des muscles plus dessinés et puissants, une force et un bien-être qui vont avec.
Tout cela est possible.
Mais ça fait 1 an que je m’entraîne et je ne vois rien…
Malheureusement, beaucoup de personnes sont dans ce cas !
Mais ce n’est PAS une fin en soi – Vous POUVEZ prendre du muscle et changer votre physique en bien moins de temps que ça.
Laissez-moi deviner d’où viennent vos soucis :
– Fatigué par le “coach” qui ne m’aide jamais
– Lassé du programme que j’ai depuis 4 mois déjà (et qui vient d’internet, probablement)
– Irrité par le manque de changements physiques et progression
– Frustré par le temps que ça me prend, et le peu de “retour sur investissement” !
C’est tellement commun… vous n’êtes pas le seul, c’est sur !
Mais ça ne devrait pas être comme ça – le Coach devrait être présent, formé, motivant et devrait faire changer votre physique – Les programmes devraient être adaptés à vous et à vos besoins.
VOUS devriez EXIGER plus –
Le programme que j’ai élaboré couvre le Coaching Privé, un plan alimentaire détaillé mais surtout efficace, des méthodes d’entrainement élaborés avec le savoir-faire de grands coachs de l’industrie auprès desquels je me suis formé et bien plus encore… pour vous assurer et garantis des RESULTATS !
Le chemin vers votre nouveau physique
Ce programme est basé sur le savoir-faire acquis pendant mes années de Coaching Privé durant lesquels j’ai fait prendre du muscle à même des personnes qui se classaient comme “maigres” – ainsi que sur les méthodes d’entrainement modernes inspirées par le travail de coachs tels que Charles Poliquin et Phil Learney – Méthodique, avec une base scientifique et une approche en conséquence optimale pour la prise de masse musculaire – Ce qui vous fera gagner du temps, progresser plus rapidement, et apprendre comment s’entrainer pour optimiser votre gain de muscle en un temps minime.
Bien que le programme soit basé sur des faits et savoirs de l’entrainement moderne – j’accorde une grande importance à l’intensité et le dur travail. Nous allons donc constamment repousser les limites et vous verrez votre corps changer rapidement.
Mon programme couple Savoir & Efforts pour des résultats accélérés.
Consultation Alimentaire
Vous devrez tenir un journal alimentaire durant toute le programme de transformation physique. On pourra ainsi mesurer et adapter en rapport avec vos résultats. Je ne vais pas vous faire manger de la salade et du poulet pendant un mois. Il est évident que vous devrez faire des efforts sur l’alimentation pendant toute la durée du programme, les résultats en dépendront directement.
Néanmoins, je comprend la difficulté d’une bonne alimentation, et serai là pour vous assister dans ce voyage et vous simplifier la vie – le retour que je reçois par mes clients est très positif, mes méthodes ne sont pas restrictives, elles peuvent être un mode de vie sur le long terme et non pas une “diète” et vous aideront à manger plus sainement afin de vous sentir mieux dans votre peau et fonctionner de manière optimale.
Le plan alimentaire est précis et hautement personnalisé pour vous et vos besoins – il tiendra compte de votre mode de vie et vos besoins et s’adapter à vous – non pas vous à lui. Chacun de mes clients a un programme alimentaire couvrant chaque jour de notre suivi ensemble et comment vous devriez manger pour chaque jour précis.
L’alimentation vous aidera à atteindre les nutriments et quantités nécessaires à votre objectif, en vous permettant de garder une flexibilité et en tenant compte de votre mode de vie.
L’objectif est donc double :
– Vous faire atteindre votre objectif
– Vous apprendre comment manger, que manger et quand pour optimiser vos résultats.
Ainsi, vous allez en apprendre beaucoup sur l’alimentation, et comment la manipuler pour construire du muscle.
Selon vos objectifs spécifiques, je m’occuperai également de vous élaborer un programme de supplémentation adapté afin d’optimiser davantage encore votre santé et vos résultats !
Biosignature & Profil Hormonal
J’incorpore des sessions régulières de BioSignature dans ce programme –
La méthode du biosignature va permettre d’établir :
– Votre pourcentage de masse grasse
– Votre montant de masse musculaire
– Vos déséquilibres hormonaux
Cette méthode permet non seulement de mesurer votre progrès et vous informer de votre pourcentage de masse grasse et de masse musculaire de manière très précise – mais également d’optimiser votre système hormonal. Ceci va d’augmenter votre production de testostérone à améliorer l’assimilation des sucres – jusqu’à réduire votre stress journalier et l’impact qu’il aurait sur votre physique.
Ceci se fait de par des méthodes naturelles, en adaptant l’alimentation et la supplémentation. Sans recourir à des aides hormonales extérieures nous pouvons tout à fait influencer fortement le fonctionnement de nombreux systèmes – Qui vous aideront à construire du muscle et perdre du gras plus rapidement.
Sessions de Coaching Privé
Nos sessions de Coaching Privé débuteront dès notre première rencontre – et après m’avoir remis le journal alimentaire et autres documents fournis au préalable qui me permettront de vous établir un programme adapté à vous spécifiquement.
Le programme est fait pour évoluer avec vous et votre condition physique, il progressera, changera et s’adaptera sans cesse pour vous apporter des résultats rapidement. Les gains en force et en masse musculaire seront visibles dès les premières semaines – les résultats les plus flagrants sont parmi les personnes venant jusqu’à 3 séances par semaine.
Je prend également en compte les déséquilibres musculaires et faiblesses éventuelles, le programme sera adapté et nous adresserons ces points spécifiques pour vous apporter un physique complet et performant dans son ensemble.
Vous rencontrerez votre Coach Privé pour le nombre de séances désignées, jusqu’à 3x par semaine, et vous effectuerez l’entrainement spécifique de Musculation, Prise de Masse ou Bodybuilding du jour. Le nombre de séances par semaine dépend de vous et sera fixé lors de votre inscription.
Je vous suivrai de manière précise et on travaillera votre technique, votre condition et votre progrès – Je serai bien sur présent pour vous motiver et ensemble on dépassera vos limites afin de faire changer votre physique. J’aime faire travailler dur, en utilisant la technique appropriée et la méthode spécifique.
On couvrira des méthodes traditionnelles de Musculation, répétitions, séries mais également des méthodes d’intensité comme les Drop Sets, Super Sets, Vagues et autres approches suivant vos besoins et niveau.
Ce qui vous sera demandé
Le programme Transformation Prise de masse fonctionne, et j’assurerai tous les facteurs nécessaires à votre réussite. Mais il y a un facteur qui est non-négociable : la motivation, l’investissement de votre part.
Contrairement à la majorité des Coachs Privés, je ne prend pas tout le monde – Si vous êtes prêt à faire des efforts et donner votre maximum je serai heureux de vous aider à atteindre votre objectif !
Pour vous donc, quelques règles pour assurer les meilleurs résultats possibles :
- Ne pas consommer d’alcool, de gluten ou d’aliments processés par l’homme pendant ces 30 jours.
- Se donner à 100% pendant les entrainements, et pour vos choix alimentaires. Donnez votre maximum et vous aurez des résultats dignes de vos efforts !
- Accepter de suivre à 90% ce qu’on vous dit de faire. Autant dans l’alimentation que nos séances d’entrainement – les 10% restants sont « libres » et vous pouvez en faire ce que vous voulez… en connaissance de cause !
- Libérez du temps pour vous entrainer avec votre coach. La durée de la transformation est courte et libérer du temps quelques jours par semaine pendant 1 mois représente très peu de temps sur une vie entière.
Ces points sont donc à respecter, si vous ne pensez pas les respecter, la Transformation Prise de Masse n’est pas faite pour vous.
Ce à quoi vous pouvez vous attendre
- Prise de masse musculaire visible
- Santé améliorée, sensation de bien-être plus grande grâce à l’alimentation et la qualité de vie améliorée
- Meilleure mobilité
- Connaissances en alimentation améliorées (comment manger pour soi ?)
- Connaissances en méthodes d’entrainement avancées
- Un physique mieux développé et puissant
- Un meilleur sommeil
- Plus de confiance en soi
- Performances physiques accrues